Wellness

Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags.

Wir üben sanfte Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit.

Für neue TeilnehmerInnen ist eine persönliche oder telefonische Anmeldung erforderlich.

Beginn Kurs 1 Dienstag, 03.09.2019 09:30 – 11:00 Uhr
Beginn Kurs 2 Donnerstag, 05.09.2019 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn Kurs 3 Donnerstag, 05.09.2019 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer Jeweils 12 Termine à 1,5 Std.
Kosten 72€ / 81€
Ort Neues Feuerwehrgerätehaus, Brandoberndorf
Info und Anmeldung Stefani Paschke, Tel.: 06085 / 971137 E-mail: info@yoga-traditionell.de

Yoga wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Yoga hält jung, fit und gesund und ist für alle Teilnehmer geeignet.

Wir stimmen uns mit Atem- und Wahrnehmungsübungen im Stehen oder Sitzen auf die Yoga-Stunde ein. Anschließend folgt eine Lockerungs- und Erwärmungsphase, die den Körper auf die Stunde vorbereitet und die Muskeln erwärmt. Im Hauptteil üben wir sinnvoll aufeinander abgestimmte „Asanas“, die typischen Yoga-Körperstellungen, und gönnen uns zum Abschluss eine tiefe Endentspannung in Rückenlage mit Körperreise, Traumreise, Progressiver Muskelrelaxation etc.

Die bewusste Lenkung der Atmung während der Stunde erleichtert uns das Einnehmen der Positionen und schenkt uns mehr Konzentration und Gelassenheit.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung zum Üben; Für die Endentspannung: Decke, Kissen, evtl. warme Socken.

Beginn / Kurs 1 Montag, 02.09.2019
Dauer 12 Termine à 1,5 Std. 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten 60€ / 78€
Beginn / Kurs 2 Montag, 06.05.2019 (kein Kurs am Pfingstmontag)
Dauer 6 Termine à 1,5 Std. 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten 72€ / 81€
Ort Neues Feuerwehrgerätehaus, Brandoberndorf
Info und Anmeldung Sara Roller, Tel.: 0173 8723646 Email: sara.roller@gmx.de

Warum Qi Gong?

  • Es dient der Steigerung der körpereigenen Lebensenergie. Durch einfache Übungen fühlt man sich gestärkt und spürt eine innere Ruhe.
  • Man geht schon nach kurzer Zeit mit etwas mehr Gelassenheit an den Alltag.
  • Es hält den Körper auf eine sanfte Weise fit und beweglich.
  • Durch regelmäßiges Üben ist man in der Lage, innere und äußere Blockaden aufzulösen und so den Energiefluss zu steigern.
  • Qi Gong regt die Selbstheilungskräfte an.

Mitzubringen sind: bequeme Sport- oder Freizeitbekleidung, dicke Socken, Isomatte, Getränk und gute Laune!

Beginn
Freitag, 06.09.2019
Dauer 10 Termine à 1 Std. 14:15 – 15:15 Uhr
Kosten
40€/ 45€
Ort
Neues Feuerwehrgerätehaus, Gymnastikraum, Brandoberndorf
Info und Anmeldung
Michaela Wenzel, Tel. 06445/ 612 991 Email: michaela.wenzel1@gmx.de