Wellness

„Shinrin-Yoku“, der aus Japan stammende Begriff, bedeutet „die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen wahrnehmen“. In unserem Sprachgebrauch wird Shinrin-Yoku in der Übersetzung auch Waldbaden genannt.

Im Schlendern durch die Natur entschleunigst du, denn du legst bei einem Waldbad von 2 Stunden maximal 2 km zurück. Durch kleine angeleitete Achtsamkeitsübungen aktivierst du deine Sinne und schärfst so deine Wahrnehmung. Du gehst in die Stille, bewusst und absichtslos.

Waldbaden ist eine vorbeugende Maßnahme. Der Aufenthalt im Wald kann stressreduzierend und ausgleichend wirken. Bitte mitbringen: Kleidung im „Zwiebel-Look“, kleines Handtuch, Wandersitzkissen, kleines Getränk und ggf. Mückenspray.

TerminJeden 2. Samstag im Monat
Termin: 08.03.2025
Termin: 12.04.2025
Termin: 10.05.2025
Termin: 14.06.2025
Dauer2 Stunden
14.00 Uhr – 16.00 Uhr
Teilnehmerzahl6-10 Teilnehmer*innen
Kosten10 € / 11 € bzw. 40 €/44 € für den ganzen
Kurs (Termine sind auch einzeln buchbar)
OrtTreffpunkt wird jeweils vor Beginn
bekannt gegeben
Info/AnmeldungCarola Baur, Tel: 0157 51601354
E-Mail: info@waldbaden-baur.de

Line Dance ist eine Tanzform, in der die Tänzerinnen und Tänzer allein in Reihen vor- und nebeneinander gemeinsam tanzen. Die Tänze sind passend zum Musikstück choreografiert. Die Schrittfolgen wiederholen sich je nach Schwierigkeitsgrad nach 16, 32, 64-mal. Die einzelnen Tänze lassen sich zu anderen Tanzstilen in Gruppen katalogisieren. Es finden sich dabei Begriffe wie Cha-Cha-Cha, Rumba, Polka und viele weitere Bezeichnungen des Paartanzes wieder

Line Dance ist gleichzeitig eine Übung zur Konzentration und Koordination.

Die Teilnehmer*innen des 21 Uhr-Kurses dürfen sich um 20 Uhr schon mit
aufwärmen.

TerminKurs 1: Dienstag, 18.02.2025
20.00 – 21.00 Uhr (Anfänger*innen)
Kurs 2: Dienstag, 18.02.2025
21.00 – 22.00 Uhr (mit Vorkenntnissen)
Dauer7 Termine à 1 Std.
Kosten35 € / 38,50€
OrtNeues Feuerwehrgerätehaus, Brandoberndorf
Info und AnmeldungPetra Niehus, E-Mail: niehus.petra@yahoo.de

Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen als Einheit von Körper und Geist versteht. Wir üben sanfte Bewegungen, die uns – in Verbindung mit der Atmung und achtsamer Übungsweise – mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit schenken. Der Yoga bietet vielfältige Übungsmöglichkeiten und Variationen, so dass für alle Altersgruppen und Befindlichkeiten etwas dabei sein wird.

Der Kurs eignet sich für ältere Menschen und jüngere Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen!

Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit.

BeginnMittwoch, 05.02.2025
10.00 – 11.30 Uhr
Dauer16 Termine à 1,5 Std.
Kosten120€ / 132€
OrtEvangelisches Gemeindehaus Brandoberndorf, Pfarrgasse 2, Brandoberndorf
Info/AnmeldungStefani Paschke, Tel. 06085/971137, E-Mail: info@yoga-traditionell.de

Ein Leben frei von Rückenschmerzen! Meist liegt der Ursprung von Rücken-, Knie-, Hüft- oder anderen Beschwerden des Körpers in einer zu hohen Spannung der Muskeln sowie verfilzten und verklebten Faszien. Mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht können die wirklichen Ursachen leicht beseitigt werden. Durch das Entspannen der Muskeln und das Flexibilisieren der Faszien fördern wir das Wiederherstellen aller Bewegungswinkel. Mit Hilfe spezieller Engpassdehnungen wird der Druck auf die Gelenke, Bandscheiben, Blutgefäße und Nerven abgebaut und der Mensch kann nach kurzer Zeit und auch dauerhaft schmerzfrei werden.

Dieser Kurs bietet Menschen mit und ohne Beschwerden des Muskelsystems die Möglichkeit, aus eigener Initiative bis ins hohe Alter beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

Mitzubringen sind Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken.

TermineMittwoch, 22.01.2025
Dauer11 Termine à 1 Stunde
18.00-19.00 Uhr
Kosten55 € / 60,50 €
OrtNeues Feuerwehrgerätehaus Brandoberndorf
Info/AnmeldungKatharina Wagner, Tel. 06085/4879969
E-Mail: trine.wagner60@gmail.com

Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags.

Wir üben sanfte Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit.

Für neue Teilnehmer*innen ist eine persönliche oder telefonische Anmeldung erforderlich. Bitte bringen Sie eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit.

Beginn Kurs 1Dienstag, 04.02.2025
9.30 – 11.00 Uhr
Beginn Kurs 2Donnerstag, 06.02.2025
18.00 – 19.30 Uhr
Beginn Kurs 3Donnerstag, 06.02.2025
20.00 – 21.30 Uhr
Dauerjeweils 16 Termine à 1,5 Std.
Kosten120€ / 132€
OrtDienstag: DGH Hasselborn, Bahnhofstraße 6
Donnerstag: Neues Feuerwehrgerätehaus, Grüner Weg 19, Brandoberndorf
Info/AnmeldungStefani Paschke, Tel. 06085/971137, E-Mail: info@yoga-traditionell.de