Wellness

Ein Leben frei von Rückenschmerzen! Meist liegt der Ursprung von Rücken-, Knie-, Hüft- oder anderen Beschwerden des Körpers in einer zu hohen Spannung der Muskeln sowie verfilzten und verklebten Faszien.

Mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht können die wirklichen
Ursachen leicht beseitigt werden. Durch das Entspannen der Muskeln und das Flexibilisieren der Faszien fördern wir das Wiederherstellen aller Bewegungswinkel. Mit Hilfe spezieller Engpassdehnungen wird der Druck auf die Gelenke, Bandscheiben, Blutgefäße und Nerven abgebaut und der Mensch kann nach kurzer Zeit und auch dauerhaft schmerzfrei werden.

Mitzubringen sind Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken.

Dieser Kurs bietet Menschen mit und ohne Beschwerden des Muskelsystems die Möglichkeit, aus eigener Initiative bis ins hohe Alter beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

BeginnMittwoch, 22.01.2020
Dauer12 Termine à 1 Stunde 18.30 – 19.30 Uhr
Teilnehmermax. 12 Teilnehmer
Kosten48 € / 54 €
OrtNeues Feuerwehrgerätehaus Brandoberndorf
Info/AnmeldungKatharina Wagner
Tel. 06085/4879969
E-Mail: trine.wagner@gmail.com

Yoga ist ein Übungsweg, der den Menschen in seiner Ganzheit sieht. Er bietet einen Ausgleich zu den Anforderungen und der Anspannung des Alltags.

Wir üben sanfte Bewegungen, die Blockaden lösen und Spannungen abbauen. In Verbindung mit der Atmung schenken sie uns mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit.

Für neue TeilnehmerInnen ist eine persönliche oder telefonische Anmeldung erforderlich.

Beginn Kurs 1 Dienstag, 04.02.2020 09:30 – 11:00 Uhr
Beginn Kurs 2 Donnerstag, 06.02.2020 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn Kurs 3 Donnerstag, 06.02.2020 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer Jeweils 16 Termine à 1,5 Std.
Kosten 96€ / 108€
Ort Neues Feuerwehrgerätehaus, Brandoberndorf
Info und Anmeldung Stefani Paschke, Tel.: 06085 / 971137 E-mail: info@yoga-traditionell.de

Yoga wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Yoga hält jung, fit und gesund und ist für alle Teilnehmer geeignet.

Wir stimmen uns mit Atem- und Wahrnehmungsübungen im Stehen oder Sitzen auf die Yoga-Stunde ein. Anschließend folgt eine Lockerungs- und Erwärmungsphase, die den Körper auf die Stunde vorbereitet und die Muskeln erwärmt. Im Hauptteil üben wir sinnvoll aufeinander abgestimmte „Asanas“, die typischen Yoga-Körperstellungen, und gönnen uns zum Abschluss eine tiefe Endentspannung in Rückenlage mit Körperreise, Traumreise, Progressiver Muskelrelaxation etc.

Die bewusste Lenkung der Atmung während der Stunde erleichtert uns das Einnehmen der Positionen und schenkt uns mehr Konzentration und Gelassenheit.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung zum Üben; Für die Endentspannung: Decke, Kissen, evtl. warme Socken

Beginn Kurs 1 Montag, 13.01.2020
Beginn Kurs 2Montag, 20.04.2020
Dauerje Kurs 10 Termine à 1,5 Std. 17.30 – 19.00 Uhr
Kosten60 € / 78 €
OrtNeues Feuerwehrgerätehaus Brandoberndorf
Info/AnmeldungSara Roller, Tel. 0173/8723646
E-Mail: sara.roller@gmx.de